ケトン食やろうとして完全に淡水化物を抜くときついけど、低糖質くらいなら普通にいけそう

みなさんこんばんは。 照れ屋さんですよ。

現在、ビムパットとフィコンパが効いてきて ふらふらしてきている中で、自分がダウンするまで、とタイムリミットつけて書いてますw

前回の記事で、ケトン食に挑戦しめっちゃ消耗した感想を述べました。

でも糖質はやはり影響がありそうなので避けたい。 ということなので、低糖質くらいの分量でやってみることにしました。 (ちょっと低糖質がどれくらいかはこの記事を書いているときにはわかりませんでしたw)

昨日と今日の夕食 ・サラダ(コンビニ) ・Lチキ塩 ・納豆 ・チーズ

いちいちサラダを買うよりは、スーパーで買った方が早そうですねw その方がコスパもよさそう

さて、そろそろダウンしそうなのでこれでとりあえず上げます。 修正するか、また別記事にするかはその時の気分次第w

では。

糖質制限に挑戦して、めちゃめちゃ疲れた話。

どうも皆さん、こんばんは。
照れ屋さんですよ。
突然ですが、僕はてんかんという持病があります。

この病気、種類がかなりあります。
そんな中、僕の所属している分類は、側頭葉複雑部分発作。
頭の左側面のあたりがなんかジンジンするので、きっとそのあたりなんでしょうな。

てんかんの治療法には3つあるらしいです。
・服薬治療
・手術
・食事
現在は服薬治療中です。
僕のてんかんは発作時に脳波の振れ幅が異常に大きくなります。(お医者さん調べ)
 
ですので、このお薬で脳波全体を抑えて、異常な振れ幅を減らしているわけです。
副作用として、ほとんどのお薬がそうですが眠気やふらつきがあります。
特に夜飲むやつはほんとヤバいです。
飲んだら1h後には何かに捕まらないと歩けないことが時々あります。

今のところ最大量にちょっと近い感じです。相談しつつ、これから減らしていきます。
では、他に手はないか?と思ったときに
食事療法としてケトン食という食習慣があることがわかりました。
リンクの通り、1食当たりの糖質を極限にまで減らします。
 
砂糖ではなく、糖質です。
糖質に焦点を当てて色んな食べ物を探してみました。
糖質ってありとあらゆるものに含まれてます。
たしか、白米150gで50gの糖質といった感じになっているそうです。
(ご飯を測量して提供している飲食店で聞いてみました)
 
さらにネットでちょっと調べてみたところ、
成分表示表で、糖質ではなく淡水化物と表示されていた場合
糖質と食物繊維が 5 : 5 で含まれているらしいです。
 
と、いうわけで日付的には昨日、実践してみました。
 
朝食はクリーム玄米ブランクリームチーズ味。
ケトン食でもチーズは推奨されていますし、腹持ち良くておいしいのに糖質は17gです。なんとかセーフでした。

昼食は近所の食堂で生姜焼き定食。
肉や葉野菜は推奨されているので。
糖質を減らすため、注文した時に、ご飯まるまる抜きました。
これで、ドレッシングとか、葉野菜に隠れ糖質があったとしても大丈夫、といった感じで。
 
お昼ご飯を13時に終えたのち、午後のお仕事に入ったのですが
16時くらいからもう全然集中できなくてできなくて大変でした。
頭がぼーっとして意識が曖昧になりますし、ちょっとイライラもしてきます。
脳内に糖分が足りてないからか、活動が鈍ってきてしまっているような。
 
発作で意識が飛ぶの抑えてるのに、服薬の副作用で傾眠があるし、食事法で淡水化物を抜けば頭がぼーっとする。
これ何がどうなってんのかわかんなくなってきましたよw
発作が起きて頭くらくらして吐き気を催すよりはマシですがね
 
三大栄養素のうち一つを削ると、こんなに影響が出るとは思いませんでした・・・・
 
この苦しさをガンガンツイートしてたら先輩や友達に心配されてしまいました。
もっと体調をよくするためのケトン食チャレンジでしたが、現状に与える影響が思ったよりも大きいため
これの少しハードルを下げたバージョンで、低糖質くらいでもいいのかなと思ったりします。
てんかん患者の脳と糖質の因果関係が分かればいいのですがね。
どれくらい糖質減らすと効果がある、とか。糖質が脳内でどう作用しているのか、とか。
 
では。

バスなび沖縄(Web)が生まれ変わった!バスは思ったより使えるぞ

皆さんこんばんは。
照れ屋さんですよ。

車持ってないのでメイン交通手段はバスです。

えと、以前から書こうと思ってて書いてなかったので
やっつけでバスなび沖縄(Web版)を紹介します。
※後々加筆修正予定。


沖縄のバスで嫌だなと思われがちな事
・遅延
・不明な現在地
・あとどれくらいで到着するかの想定


バスなび沖縄で、遅延以外は大体解決します!
遅延は路線によっては仕方ないんだ!ごめん!

バスなび沖縄のWebサイトはこちら
https://www.busnavi-okinawa.com/top/


開いてみると分かると思うんですが、
時刻表(時間帯によっては待ち合わせ用目印)が定めた到着時刻と
遅延などで実際に到着するであろう想定時間の両方が記載されているのがありがたい。

あと、リニューアル前はスマホブラウザ上で開いたとき
現在位置を確認するためにいちいち画面を再読み込みしていたのですが
リニューアル後は開いている間は自動で現在位置を更新してくれます!

沖縄のバスは遅れる、というネガティブイメージが強いですが
到着する想定さえ分かれば本土のバスとあんまり変わらないような気がするのです。

定期的にアプリを見て、想定時刻に余裕持ってバス停で待機すればいいだけの話ですし、
それに僕らには可処分時間大食いなスマホがある。バス待ちなんてなんのその。(夏場は虫よけスプレーがいる場面もあります)


バスを使ってて得をしているところが、移動と作業の平行ですね。一番これが大きい。
車を1人で運転してる場合は運転に集中が安全ですし、スマホもチラッとしか見れません。

ですが、バスならガッツリ読書できますし、Surfaceのようにスタンドを立てて開くタイプのPCでなければ
バス移動中に作業をすることも可能です。


バリバリ車ユーザーだった僕が、バスを利用することになってから
ネガティブイメージが先行しているものでも、実際に触ってみたり使ってみたりすると発見が色々とあるものです。

沖縄県民のみなさん、バスはちゃんと調べる手段さえ把握していれば
思ったよりバスって出来る子なんですよ!!

それでは。

スタンディングデスクが我が家に欲しい。②

こんばんは。
照れ屋さんです。

前回の記事である程度スタンディングデスクを調べてました。
今日はその続き。

PC操作の正しい姿勢

Amazonで調べてたBauhutteのデスク情報によると、PCの操作にも正しい姿勢があるようです。
念のため自分でもググってみました。
PCメーカーの富士通が出している情報なのです。きっと大丈夫でしょう。

www.fujitsu.com

ただ、この参考図の人も結構首が下がってますが大丈夫なんですかね?
なんか、ストレートネック、スマホネックというものがあるみたいなんですが。
ちなみに僕は首の骨も背骨も左に傾いてます。整体行けよって話ですよねw

先程のURL内の画像には、

  • ディスプレイまでの距離40㎝以上
  • 肘の角度は90度以上
  • 腕を支えるために乗せる場所が必要

なんだとか書かれてましたね。

でもスタンディングだと腕を乗せるスペースは確保しにくいので
角度だけでも整えられるように高さを調節するくらいの対応に。

現状も加味して要件に変更を加えることに

さらに現在の自宅PCはノートPC。
スタンディングしたところで、ディスプレイが目線よりかなり下で
結局前傾姿勢にならざるを得ない。前傾姿勢だけは避けたい。
と、いうわけで、別途購入したキーボードを取り付けて
自宅PCとキーボードの間に高さがないといけなくなったんですね。

さらにシンセサイザーを置いて練習するという用途も
友人曰くどうやらシンセ専用の台座を用意した方がいいらしく、デスクの上に乗せる意味がなくなりました。

また詰め直しですね。想定外のところで引っかかりました。
マジで知らなかった。ありがとう友人よ

そう考えるとやはり最初のBauhutteが良さそう。
天板とは別にキーボード用の板があるし。別売りだけどw

Bauhutte (バウヒュッテ) PCデスク 昇降式 (幅100cm×奥行60cm) BHD-1000M

Bauhutte (バウヒュッテ) PCデスク 昇降式 (幅100cm×奥行60cm) BHD-1000M

ただBauhutteの懸念は昇降時の動作説明画像が2人なこと。
簡単操作で上下昇降をご覧ください。

www.bauhutte.jp

昇降時、天板を2人で持ち上げる、ということは相当重いのでは?
今回のデスクは一人暮らしの人間のためのものなので昇降環境も当然ぼっち。
なやむ・・・。
ただ、キーボード用スライダーを搭載すれば、天板の奥行を薄くできてコストを減らせるのですよ。たぶん

でもそもそも上昇したあとのデスクって不安定になるのでその辺はどうなのか・・・
やはり通常のデスク+昇降台が無難かな・・・・?

デスクをスタンディングにしなければコストも押さえれそうだし配置も自由性が高まってくる

ラック付きのデスクに・・・・

デスクと同等のサイズ感で昇降スタンドを用意する!

なーんてこともできちゃうわけで。

ただ気になるのが、昇降スタンドの重量。
安定感とトレードオフだろうけども。
上のURLのやつなんか商品重量23kg!!!
重すぎるwww
たぶんもう動かさない体での運用が推奨されるんでしょうね。これ

だとすると困るのが、今回の作業机、食卓を兼ねているのです。
こんなでっかい台が乗っかってる机でどうやってご飯を食べようか?
それを加味してL字型机にやっぱしたほうがいいのか?

悩みは尽きません。

沖縄は台風通過真っ最中なので、停電しなければまた調べたり考えたりします。
それでは。

スタンディングデスクが我が家に欲しい。

こんばんは。照れ屋さんです。
最近キーボードとキーボード(シンセサイザー)に興味が出てきました。

来月くらいに僕が実家から借りた机を返却しなければならなくなったので、
実質机の買い替えをやろうとしてます。

新規購入する机に求めたいこと

  • 幅120㎝前後(PCがマルチディスプレイなのとシンセ練習のため)
  • 立作業と座り作業を任意のタイミングで切り替え可能。(座ってると突然気絶する事があるため)
  • 奥行60cm以上(現在利用している座椅子がそんな感じ)

今のとこいいなと思ってるやつ

机単体でスタンディングできるやつ

候補1) https://www.amazon.co.jp/dp/B075KZQ2DX/?coliid=I1F5UYVOEY5TE7&colid=3D8CZDO029G24&psc=0&ref_=lv_ov_lig_dp_it

候補2) https://www.amazon.co.jp/dp/B018RT08IY/?coliid=I1R84QSY20P1W5&colid=3D8CZDO029G24&psc=0&ref_=lv_ov_lig_dp_it

通常の高さのデスク+昇降可能なスタンドの組み合わせ用

候補1) https://www.amazon.co.jp/dp/B077XSH85S/?coliid=I3DW1G4CE37Y98&colid=3D8CZDO029G24&psc=0&ref_=lv_ov_lig_dp_it

候補2) https://www.amazon.co.jp/dp/B07BBMHNB4/?coliid=I3UMW21BKLQWUK&colid=3D8CZDO029G24&psc=0&ref_=lv_ov_lig_dp_it

デスク+昇降可能スタンドの組み合わせに関しては、デスクがL字型でもいいわけで。
まだまだ調査途中。めっちゃ迷うw
いつ返却期限が来るか分からないので
早く決めて発送までこぎつけないと机のない生活が始まってしまう・・・。

それでは。

メカニカルキーボード入門。

みなさんこんにちは。
最近、キーボードに興味津々な照れ屋さんですよ。

カニカルキーボード買ってみた。


この三連休でね、ちょっとキーボードを買ってみました。
買ったのがこちら。

https://www.amazon.co.jp/GAMDIAS-日本語配列-スイッチを採用したメカニカル式ゲーミングキーボード-HERMES-E2/dp/B075WQ6HZF

このキーボードは商品紹介の通り、メカニカル式のやつです。
このタイプのやつが欲しくなったのは、
最近那覇市で用事があり、 待ち合わせがてら寄ったグッドウィルでお試しをしたのがきっかけでした。

店頭に整列されていた見本をなんとなーく押してみたんですね。
すると、日ごろ触っていたキーボードと違って「カチッ」とした音が打鍵の度になるのですよ。

それがもう心地よくて心地よくて。

ASMRなどの音フェチ動画にもキーボードの打鍵音があるくらいですしね。だから僕のこの感覚は正常だと思うのです。

ASMR(キーボード)の動画はこちら

www.youtube.com

キーボードは、Razer社のBlackWidow Ultimate 2013を使用しているそうです。いい音。

キーボードの種類をちょっと調べてみた


今回、メカニカル式を買いましたが、
実はキーボード自体色々種類があるらしいのです。ちょっと調べてみました。
なんか全部で4つあるみたいです。

参考URL
http://fps.game2ji.com/key-switch/
https://sakidori.co/article/98008

ざっくり見てみた市場価格帯


価格.comをざっくり見た感じ\7,000 ~ \8,000くらいかな。(しっかり測定してないですのでご了承くださいw)

つまり僕のだいたいの感覚としてこういう解釈でいいのかな?(反論は認めます。というかくださいw)

☆評価基準

  • 1 -> 低
  • 2 -> 中
  • 3 -> 高
キーボード種類 価格 機能性 ストローク 持ち運びやすさ カスタマイズ性
メンブレン 1 2 2 2 1
パンタグラフ 2 3 1 1 1
カニカル 3 3 3 1 3
静電容量無接点 3 3 1 2 1

買ったときの気持ち


一応店内で最安のものでした。
Amazonあたりで買おうかとおもったんですけど、「いいキーボードとの出会いを持たせてくれるならそのお店にお金払った方がよくない?今回は」という結論に至りまして。
今回は入門編として、安いものを購入することにしました。メカニカル式、お高いもんね・・・・・。

使用感、いいとこ微妙なとこ


先にまとめときます。

いいとこ
  • 日本語入力に対応
  • 安い
  • マニュアルが多言語対応
  • バックライトのLEDの光具合を調整可能
  • CapsLock、ScrollLock、Windowsキーが協調して光っている
微妙なとこ
  • 横長のEnterキーによるEnterとカッコの誤入力
  • 打鍵音は好みが分かれる。
  • WindowsキーのLEDがまぶしい。
使用感本文

今回買ったやつは、
キー配列は英語配列っぽい感じでしたが(横長のEnterがなんかそれっぽい)、日英変換キーがあったりと日本語配列風なカスタマイズがされている模様。

やっぱ縦長のEnterでこの数年間生きてきた僕にとっては横長Enterは慣れないっすね・・・。
Enter真上のカッコに引っ掛かります。次から日本語配列を打つ時も、Enterの真ん中あたりを打つようにして対応しよう。
なんか野球選手が微妙に打点を変えるような感じがして、できるかは微妙な感じがしますが・・・。

キー配列のほかには、キーボードはUSB接続で、接続すると7色のLEDがキラキラ光ります。
この商品、本来はゲーミングキーボードなので、持ち運びをしない想定なのでしょう、きっと。
しかし、キラキラ光るのは驚きでした。なんで光らせるのでしょうかね。気になる。
キーボードの光り方としては、CapsLock、ScreenLock、Windowsなど「ここを押していると動作に影響が出るぞ」というキーたちが強調されてて、あとはF1~F12が少々つ用意程度で、基本的に薄めに光っていた模様。
説明書(なんと11か国語対応!!)を見てみると光具合の調節が可能であることが判明しましたが。
なんと光を完全に消すこともできるそうです!(これでお仕事にもつかえそうだ、いや使えそうにない)
ですが、せっかくの機能なので薄明かりくらいにしとこうと思います。
消費電力がちょっと変わりそうですが・・・・。

今回買ったやつはPCモニターを目線に合わせるために使おうと思います。
自宅機もモバイル機のどちらもノートPCや2 in 1なので、操作するときすごく猫背か首の傾斜が高めになるんですね。それは体にきっとよくないはずなので別のキーボードがきっといるはず、と買いました。まあ今回買ったキーボードは青軸で打鍵音うるさいので、夜中とかバスの中とかで元々のキーボードを使っていく方針でやってみます。
まだ保証期間内ですが、壊れないことを祈りつつ。

今後買いたいキーボード

今後は今使ってるやつが壊れ次第、
カニカルの魅力を僕に教えてくれたキーボード「Razer BlackWidow X Tournament Edition Chroma」でも狙っていこうかなと。
店頭価格\22,000。たっかい・・・・。

飽きないうちはキーボードにハマりそうです。バラして手入れしたり、カスタマイズしたり。

しかしながら今回は、自分が惚れたのは商品か、その機構かを切り分けて購入できたのでホントに良かったです。予測しえない問題点とか今後あるかもしれませんし・・・(以前それで失敗してお高い買い物をして損してしまったので・・・。)

買いたいものの、買いたい理由を切り分けることっていいですよ。ホントおすすめします。

それでは。

名護市議選2018前夜

こんばんは。

照れ屋さんですよ。
このハンドルネーム、ブログタイトルになって最初の記事ですね、これ。

なんか選挙が多いぞ今年の沖縄


どうやら今年の沖縄は選挙イヤー。
市町村長、市町村議員、はたまた知事選と大忙しです。

選挙執行予定一覧表/沖縄県

ちょっと選挙をゲームに例えて考えてみた(怒られそうw)


そんな中、僕の住む名護市でも9月9日(日)に市議会議員選挙があります。

候補数なんと32人。まあまあ多い。名前すぐに忘れそう。
各候補の告知ポスターがまとまって掲示されている看板、あるじゃないですか。
※画像は全然関係のないやつです。

f:id:tell-u-immature:20180909023105j:plain

あれが格ゲーのキャラ選択画面そっくりなんですよね。

f:id:tell-u-immature:20180909014306p:plain

上に表示されている残り時間が、告示から選挙当日までの時間で。
それぞれの枠の中に候補の写真があるのですよ。
そしてその中から一人選択するのですよ。こんな感じに。

f:id:tell-u-immature:20180909014719j:plain

ただ、個人的見解から選挙と格ゲーの違いは

  • 相手プレイヤーというものは存在せず、自分だけがキャラ選択をするストーリーモードみたいな感じ。
  • 選んだキャラクターを直接自分が操作するわけではなく、選択後自動で動くキャラクターを見守るような感じ。
    ゲーム性で言うなら「勇者のくせになまいきだ」とかのタワーディフェンス系に近そう。
  • ただし、選ばれた議員は政策を進めるので何かを守るわけではない。タワーディフェンスに必ずしも一致しない。

今思いつくのはこんなもんでしょうかね。ちょっとぶれているような気もしますが。

照れ屋さんが名護市議会議員選挙までにやったこと


さてその選挙ですが、平日仕事でパタパタと慌ただしく、さらに土曜日の午前を寝て過ごしていた僕には
候補を熟慮する時間がなかったのですよ。

一応、そんな状況でも懸命に色々と調べようとはしましたよ。
各候補の主張を比較したり(政策を上げている媒体が統一フォーマットじゃないので比較がめんどかった。)
総生産額とか、年収とか、人口とかの統計資料を探してみたり(読み方がちっとも分からなくて詰んだ。)

でも時間がギリギリでどれも間に合わないわけです。そもそも前もってやれよって話。

「ああああどうしよう、誰に投票すべきか分かんない、もうめんどいな、行かなくてもいいかな」
色々やっても準備不足だし、かといってよくない結果になる原因にはなりたくないしで
「あ、やんない方がよくね?」と思っちゃうわけです。きっとこう思う人は少なくないはず。

それを見かねた弟にね、言われました。

「にいちゃん難しく考えすぎ。自分の住んでるところがこうだったらいいな~って思ったことと、似たようなことを考えている人にいれればいいじゃん。」

まあ当たり前っちゃ当たり前のことなんですけどね。切羽詰まってた僕はすっきりしたんですよ。

ああそうか、もうちょっと利己的に考えてもいいのかって。

そうすると、自分の中での基準が作れるようになり、各基準の優先順位もできてきたわけです。

時間がないので、基準を作成したソースは毎日のようにポストにぶっ込まれるビラたち。
こんな感じで僕は候補選定基準を作ってみました。

  • 各ビラにある「私が議員になったらこれをやります一覧」の中から 「いいね!(親指)」したくなるような政策をとりあえずマークします。
  • 上記手順を自分が受け取ったビラの分だけ繰り返します。
  • ビラへのマークを終えたら、それぞれの政策がどんなカテゴリに当てはまるかいったん抽象化します。
  • 抽象化したら、カテゴリがダブる政策があるのでそれをまとめます。

はい、完成!とりあえずの選定基準!

それを持ったうえで、ビラをもう一度眺めたり、自治体広報の選挙特集とか見たりして調べれば
「君に決めた!」ができるわけです。たぶん!

あとは自分の名前書いたハガキに誰かの名前書いてぶち込むだけ!なんて簡単なんでしょ!
この一連の作業は早めに着手すればするほど質は上がるはずです。

選挙はガチャというのもありかも


安易な考えですが、投票すること自体は間違ってないはず。

最低でも、事前インプット無しでぶっつけ本番の名前書きガチャでもいいかなと思ってます。
とりあえず票入れた人だけ覚えといて、あとはその人を見守る(監視?)とかしとけば。

なんて、偉そうなこと書いてますがこの記事のせいで夜更かしです。
明日寝坊して投票に間に合わない・・・・!!!なんてダッセェ事態にならないようにせねば・・・・!

あ、7:00~20:00と長丁場だし大丈夫かな!
最悪投票用紙忘れても何とかなるし!運営の人がちょっと嫌な顔するくらい!

さあ!数年に一回くらいの知らない人ガチャを楽しんできましょ!

それでは。